Апатия… Что делать?

В современном мире – мире технологического прогресса, во время, когда индустриализация шагает семимильными шагами, кроме всех благ, которые получило человечество от цивилизации, мы имеем и «обратную сторону медали»: стрессы, депрессия, одиночество человека даже в окружении людей. Это своеобразная плата за то, как комфортно устроились мы в своей среде обитания. Среди всех прочих  «болезней цивилизации» человек сталкивается еще с одной хворью. Итак, апатия… Что делать и как бороться?

Значение термина «апатия» трактовали в древнем мире с точки зрения как медицины, так и философии. Мыслители обозначали им временное отрешение от всех мирских страстей, своеобразный уход от действительности, который помогал обрести мир и гармонию, некую прострацию, нирвану, миросозерцание, на которое способны лишь мудрецы. Медицинский смысл практически не изменился. Апатия может быть самостоятельным явлением, так и симптомом серьезного психического заболевания.

Иногда апатия возникает как ответ на сильное эмоциональное потрясение, продолжительный стресс, интеллектуальное перенапряжение, и даже простой предменструальный синдром у женщин может вызвать подобное состояние. Но иногда апатия свидетельствует о наличии глубинных нарушений психики человека, о заболевании, которое подлежит специализированному и медикаментозному лечению.

Это явление характеризуется подавленным состоянием, отсутствием интереса ко всему происходящему во внешнем мире, отсутствием любых эмоций, как положительных, так отрицательных. Человек может чувствовать себя в состоянии прострации, состоянии вакуума, когда вокруг перестает ощущаться протекание внешней жизни.

Как быть, если вы заметили у себя проявления апатии? Подумайте, что могло ее вызвать? Порой такая «передышка» жизненно необходима. Ведь после какого-то тяжелого и долговременного потрясения, резкой и сильной эмоциональной встряски человеку нужно найти в себе энергию для восстановления, для поиска неких резервов в организме. Воспользуйтесь этой паузой как своеобразной передышкой, не торопите себя выздороветь. Дайте себе какое-то время для того, чтоб возобновить жизненные силы.

Дальнейшие действия заключаются в восстановлению активности. Для этого начните ставить перед собой цели, которых во что бы то ни стало нужно достичь. Не обязательно выдвигать глобальные, пускай ваша цель будет заведомо выполнимой. Но вы сами увидите, как после выполнения одной, даже элементарной задачи у вас начнет просыпаться жажда, желание жить, увлечение самим выполнением поставленных заданий.

Побороть апатию можно попробовать посредством занятий спортом: адреналин, который выделяется при физической активности, способен помочь человеку справиться с состоянием апатии. Могут пригодится и витаминные комплексы: иногда банальный весенний авитаминоз становится причиной подавленного состояния, быстрой утомляемости, потери аппетита, сонливости, безразличия, упадка сил, — того, что подразумевает под собой апатия. Она может появится, если у вас в организме недостаток витаминов С, В2, В6, В9, В12, Н, а также таких элементов как цинк, хром, марганец, кальций, молибден, кремний, медь, йод и селен, без которого он не усваивается. Сдав необходимые анализы можно определить, каких витаминов не хватает в организме, и начать устранять причину своего недомогания.

Кстати, зеленый чай, шоколад тоже являются хорошими помощниками в борьбе с подавленным состоянием и отсутствием интереса к происходящим событиям: они замечательные антиоксиданты, а кроме того, шоколад вследствие содержащейся в нем массе микроэлементов помогает при депрессии и общем плохом самочувствии. Недаром в 19 в. им врачевали лихорадку, сердечнососудистые заболевания и болезни органов ЖКТ, а в нынешнее время шоколад входит в обязательный паек для военнослужащих. Не бойтесь баловать себя сладеньким, ведь когда мозг испытывает недостаток глюкозы, вы можете чувствовать вялость, упадок сил и энергии, плохое настроение.

Однако в случае когда все принятые меры не принесут своих результатов, есть вероятность более серьезного нарушений, чем просто апатия, ведь она может являться одним из симптомов таких заболеваний как депрессия или даже шизофрения. Поэтому если самолечение оказалось все же малоэффективным, обратитесь к специалистам, и будьте здоровы.

Мила Михайлова для женского интернет журнала LadyElena.ru



5 комментариев на “Апатия… Что делать?”

  1. Ирина:

    Это состояние я сейчас как раз и испытываю. Вроде бы и Новый год скоро, должно быть весело, а делать ничего не хочется.

  2. Milla:

    Случается, Новый год в силу разных жизненных обстоятельств может и не вызывать радости. Подумайте, что влияет на ваше настроение? Объективные причины или нет? Если весомой причины как таковой вы не видите, это может быть упадок сил, свойственный этому времени года или предпраздничная хандра, а иногда так «похандрить» полезно — отдохните и наберитесь сил. Но если через время это не пройдет, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту.

  3. Natali:

    Рассталась с мужчиной после 7 летнего романа. Вернее он ушел к другой. Но не оставляет меня в покое. Пережила последние 3 недели сильный стресс. Пока не могу взять себя в руки. Навалилась апатия и дипрессия. Скоро Новый год и хочеться как-то прийти в норму, что бы радоваться празднику и всем окружающим. А так пока ничего не хочется…

  4. Milla:

    К сожалению, в этой ситуации стать сразу бодрой и жизнерадостной у Вас не получится. Не стоит предпринимать меры оперативного лечения, так как все седативные препараты хоть и обладают некоторым эффектом, способны помочь только на некоторое время, не устраняя причины. Также не нужно пытаться «клин клином» вышибить, пускаясь во все тяжкие. Предоставьте всему идти своим чередом, ведь после сильного эмоционального потрясения, которым для Вас стал разрыв с любимым человеком, нужно время для восстановления.

  5. Лоло:

    У меня продолжительная апатия. Совершенно ничего не хочу. А нет, иногда я хочу умереть из-за того, что ничего не хочу. Это может быть по ряду факторов, которые изменили мою жизнь, но я не успела к ним адаптироваться: замужество, знакомство с родителями супруга, которые меня не полюбили, переезд в другую страну. В любом случае — это не первый мой переезд в новое место (правда, первый в страну с другим языком), не первое совместное проживание, но раньше это приносило мне прилив сил и эмоций, деятельности и оптимизма. А сейчас я ничего не хочу, еда вызывает отвращение, люди интересны только, если сами идут на контакт, любимый супруг не притягивает. Я совсем не понимаю что это может быть и как себя взбодрить!

Оставить комментарий