Апатия… Что делать?

В современном мире – мире технологического прогресса, во время, когда индустриализация шагает семимильными шагами, кроме всех благ, которые получило человечество от цивилизации, мы имеем и «обратную сторону медали»: стрессы, депрессия, одиночество человека даже в окружении людей. Это своеобразная плата за то, как комфортно устроились мы в своей среде обитания. Среди всех прочих  «болезней цивилизации» человек сталкивается еще с одной хворью. Итак, апатия… Что делать и как бороться?

Значение термина «апатия» трактовали в древнем мире с точки зрения как медицины, так и философии. Мыслители обозначали им временное отрешение от всех мирских страстей, своеобразный уход от действительности, который помогал обрести мир и гармонию, некую прострацию, нирвану, миросозерцание, на которое способны лишь мудрецы. Медицинский смысл практически не изменился. Апатия может быть самостоятельным явлением, так и симптомом серьезного психического заболевания.

Иногда апатия возникает как ответ на сильное эмоциональное потрясение, продолжительный стресс, интеллектуальное перенапряжение, и даже простой предменструальный синдром у женщин может вызвать подобное состояние. Но иногда апатия свидетельствует о наличии глубинных нарушений психики человека, о заболевании, которое подлежит специализированному и медикаментозному лечению.

Это явление характеризуется подавленным состоянием, отсутствием интереса ко всему происходящему во внешнем мире, отсутствием любых эмоций, как положительных, так отрицательных. Человек может чувствовать себя в состоянии прострации, состоянии вакуума, когда вокруг перестает ощущаться протекание внешней жизни.

Как быть, если вы заметили у себя проявления апатии? Подумайте, что могло ее вызвать? Порой такая «передышка» жизненно необходима. Ведь после какого-то тяжелого и долговременного потрясения, резкой и сильной эмоциональной встряски человеку нужно найти в себе энергию для восстановления, для поиска неких резервов в организме. Воспользуйтесь этой паузой как своеобразной передышкой, не торопите себя выздороветь. Дайте себе какое-то время для того, чтоб возобновить жизненные силы.

Дальнейшие действия заключаются в восстановлению активности. Для этого начните ставить перед собой цели, которых во что бы то ни стало нужно достичь. Не обязательно выдвигать глобальные, пускай ваша цель будет заведомо выполнимой. Но вы сами увидите, как после выполнения одной, даже элементарной задачи у вас начнет просыпаться жажда, желание жить, увлечение самим выполнением поставленных заданий.

Побороть апатию можно попробовать посредством занятий спортом: адреналин, который выделяется при физической активности, способен помочь человеку справиться с состоянием апатии. Могут пригодится и витаминные комплексы: иногда банальный весенний авитаминоз становится причиной подавленного состояния, быстрой утомляемости, потери аппетита, сонливости, безразличия, упадка сил, — того, что подразумевает под собой апатия. Она может появится, если у вас в организме недостаток витаминов С, В2, В6, В9, В12, Н, а также таких элементов как цинк, хром, марганец, кальций, молибден, кремний, медь, йод и селен, без которого он не усваивается. Сдав необходимые анализы можно определить, каких витаминов не хватает в организме, и начать устранять причину своего недомогания.

Кстати, зеленый чай, шоколад тоже являются хорошими помощниками в борьбе с подавленным состоянием и отсутствием интереса к происходящим событиям: они замечательные антиоксиданты, а кроме того, шоколад вследствие содержащейся в нем массе микроэлементов помогает при депрессии и общем плохом самочувствии. Недаром в 19 в. им врачевали лихорадку, сердечнососудистые заболевания и болезни органов ЖКТ, а в нынешнее время шоколад входит в обязательный паек для военнослужащих. Не бойтесь баловать себя сладеньким, ведь когда мозг испытывает недостаток глюкозы, вы можете чувствовать вялость, упадок сил и энергии, плохое настроение.

Однако в случае когда все принятые меры не принесут своих результатов, есть вероятность более серьезного нарушений, чем просто апатия, ведь она может являться одним из симптомов таких заболеваний как депрессия или даже шизофрения. Поэтому если самолечение оказалось все же малоэффективным, обратитесь к специалистам, и будьте здоровы.

Мила Михайлова для женского интернет журнала LadyElena.ru