Банановая диета: японская находка. Эффективна ли она на практике?

Откуда взялась всем известная банановая диета?

Банановая диета пришла в Европу из Японии. Ее создателем является Хитоси Ватанабе – выпускник медицинского университета. Эта диета быстро завоевала популярность, так как Кумико Мори — оперный певец, публично признался, что он похудел на семь килограммов благодаря данному методу. Банановая диета, предназначена в первую очередь для тех, кто хочет похудеть в кратчайшие сроки. В зависимости от выбранного варианта диеты, она может продлиться на протяжении 3-х дней, одной недели или несколько месяцев. Если верить создателям диеты, с помощью бананового рациона мы можем сбросить около 7 кг. Довольно неплохие результаты.

В чем заключается банановая диета?

Она необыкновенно проста в применении и экономична. Ее главным условием является употребление бананов.

  • Трехдневная банановая диета

В своем первом варианте банановая диета длится 3 дня, в течение которых нужно употреблять три банана,  три стакана молока и два литра негазированной минеральной воды ежедневно. По словам создателей диеты, она позволяет сбросить 3 лишних килограмма.

  • Семидневная банановая диета

Этот вариант диеты состоит из поедания пищи на основе бананов и овсянки три раза в день. Готовится данное блюдо следующим образом:  к 3-м чайным ложкам овсяных хлопьев добавьте половину банана, чайную ложку меда и стакан кефира или несладкого природного йогурта.

Ещё одна рекомендация — выпивать воды полтора литра в день. В перерыве между длительными приемами еды, можно съесть небольшое яблоко (в течение дня этот объем может доходить до двух яблок). И это так просто? Мы едим то же самое в течение семи дней и сбрасываем при этом  лишний вес.

  • Банановая диета на протяжении месяца

Третий вариант банановой диеты — диета на протяжении месяца. Этот метод похудения включает в себя банановый завтрак (один большой или два маленьких банана + чашка минеральной воды комнатной температуры), а затем питание по своему усмотрению — крупы, мясо, рыбу, заливное, фрукты и овощи. Есть несколько правил — не есть сладкого, нужно ограничить употребление алкоголя и молочных продуктов. Таким образом, банановая диета может привести нас к семикилограммовой потере веса.

Плюсы и преимущества банановой диеты?

Банановая диета является хорошим средством для снятия стресса и усталости, а все благодаря высокому содержанию калия и витаминов в бананах. Эти фрукты калорийны, с высоким содержанием растительных белков, поэтому чувство голода возникает не быстро.

В случае семидневной диеты, бананы в сочетании с овсянкой, которая богата содержанием клетчатки, очистят организм от токсинов. Но возникает вопрос — можно ли на самом деле после поедания бананов на протяжении семи дней похудеть? По-видимому, эффект потери веса вызван тем, что в вашем меню будет минимум соли. Поэтому наш организм не хранит излишки воды, и мы получаем стремительную потерю веса.

Помните! Банановая диета (трехдневная, семидневная), как и любая другая, основана на небольшом количестве продуктов. Она не гарантирует обеспечение вашего организма необходимыми для нормального функционирования полезными веществами. Поэтому, вы не можете использовать ее на протяжении долгого времени.



Оставить комментарий