Йога

Йога от головной боли и мигрени

17.04.2014

joga-lechim-golovnuyu-bol-7Стрессовые ситуации, проблемы со сном и нервные перенапряжения ведут к излишней нервозности и болям в голове. Синуситы, фронтиты, изменения гормонального фона у женщин – лишь малая часть возможных причин возникновения болезни. Читать далее »

Йога от депрессии

15.11.2010

joga-ot-depressiiЙога действительно может творить чудеса. С ее помощью можно не только похудеть и оздоровить свой организм, но еще и восстановить своего психологическое состояние и избавиться от депрессии. Все асаны и дыхательные практики способствуют выработке в организме человека эндорфинов, которые еще называются «гормонами счастья». Читать далее »

Йога при астме

15.11.2010

Йога при астмеЛюдям, больным бронхиальной астмой надо очень аккуратно подходить к выполнению асан хатха–йоги. Многие асаны при астме делать не рекомендуется, но есть асаны, которые подходят астматикам и позволяют при регулярной практике обходиться без астматических препаратов более продолжительный период времени. Читать далее »

Йога для позвоночника

15.11.2010

joga-dlya-pozvonochnikaЙога для позвоночника — комплекс утренних упражнений, который вы можете выполнять независимо от вашего возраста и состояния здоровья. Йога для позвоночника помогает разогреть мышцы спины и разработать позвоночник, так же этот комплекс подходит всем, кто испытывает какие-либо боли в спине. Все упражнения комплекса выполняются или сидя (в позе лотоса или на коленях) или лежа на спине. Читать далее »

Асаны для начинающих

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhixМы сегодня добавим еще несколько асан из курса «Йога для начинающих». Таким образом, у вас получится комплекс, который надо выполнять регулярно в течение первого месяца занятий. Асаны идут в порядке их выполнения. Читать далее »

Йога для беременных

10.11.2010

Йога для беременныхЙога для беременных полностью отличается от обычных занятий йогой. Начиная с первого месяца беременности, надо очень внимательно следить за своим состоянием, ведь любое неверное движение может повредить и вам, и ребенку. Читать далее »

Йога и питание

10.11.2010

joga-i-pitanieЙога и питание — следующий вопрос, который мы рассмотрим в рамках курса «Йога для начинающих«. Во время занятий йогой надо обязательно сбалансировать свое питание. Читать далее »

Упражнения йоги для начинающих — асаны

10.11.2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asanyАсаны — упражнения, которые используются в йоге и предполагают такое положение тела, в котором удобно и приятно (согласно Патанджали). Сегодня мы рассмотрим основные упражнения йоги для начинающих — асаны. Читать далее »

Йога для начинающих

10.11.2010

joga-dlya-nachinayushhixКогда вы только начинаете практиковать йогу, вам надо обязательно усвоить несколько вещей, который позволят вам быстро продвигаться вперед, не перенапрягая мышцы и не нанося вред своему здоровью. Итак, йога для начинающих: на что следует обратить особое внимание: Читать далее »

Йога для детей или бэби-йога

04.10.2010

Йога для детейЙога – это действительно уникальная система. Для занятий йогой нет никаких ограничений: сколько бы вам не было лет, какое бы у вас не было состояние здоровья, вы всегда можете подобрать для себя тот комплекс упражнений, который идеально подойдет именно вам. Перефразируя знаменитую строчку Пушкина, можно даже сказать: “Йоге все возрасты покорны”. А еще можно добавить: “Причем, абсолютно все возрасты”! Читать далее »