Йога действительно может творить чудеса. С ее помощью можно не только похудеть и оздоровить свой организм, но еще и восстановить своего психологическое состояние и избавиться от депрессии. Все асаны и дыхательные практики способствуют выработке в организме человека эндорфинов, которые еще называются «гормонами счастья». Прочитать остальную часть записи »
Людям, больным бронхиальной астмой надо очень аккуратно подходить к выполнению асан хатха–йоги. Многие асаны при астме делать не рекомендуется, но есть асаны, которые подходят астматикам и позволяют при регулярной практике обходиться без астматических препаратов более продолжительный период времени. Прочитать остальную часть записи »
Йога для позвоночника — комплекс утренних упражнений, который вы можете выполнять независимо от вашего возраста и состояния здоровья. Йога для позвоночника помогает разогреть мышцы спины и разработать позвоночник, так же этот комплекс подходит всем, кто испытывает какие-либо боли в спине. Все упражнения комплекса выполняются или сидя (в позе лотоса или на коленях) или лежа на спине. Прочитать остальную часть записи »
Мы сегодня добавим еще несколько асан из курса «Йога для начинающих». Таким образом, у вас получится комплекс, который надо выполнять регулярно в течение первого месяца занятий. Асаны идут в порядке их выполнения. Прочитать остальную часть записи »
Йога для беременных полностью отличается от обычных занятий йогой. Начиная с первого месяца беременности, надо очень внимательно следить за своим состоянием, ведь любое неверное движение может повредить и вам, и ребенку. Прочитать остальную часть записи »
Йога и питание — следующий вопрос, который мы рассмотрим в рамках курса "Йога для начинающих". Во время занятий йогой надо обязательно сбалансировать свое питание. Голодать, конечно, не нужно, но, все-таки, желательно учитывать, что тяжелая и жирная пища очень перегружает желудок и делает выполнение большинства асан невыполнимой задачей. Прочитать остальную часть записи »
Асаны — упражнения, которые используются в йоге и предполагают такое положение тела, в котором удобно и приятно (согласно Патанджали). Сегодня мы рассмотрим основные упражнения йоги для начинающих — асаны. Прочитать остальную часть записи »
Когда вы только начинаете практиковать йогу, вам надо обязательно усвоить несколько вещей, который позволят вам быстро продвигаться вперед, не перенапрягая мышцы и не нанося вред своему здоровью. Итак, йога для начинающих: на что следует обратить особое внимание: Прочитать остальную часть записи »
Йога – это действительно уникальная система. Для занятий йогой нет никаких ограничений: сколько бы вам не было лет, какое бы у вас не было состояние здоровья, вы всегда можете подобрать для себя тот комплекс упражнений, который идеально подойдет именно вам. Перефразируя знаменитую строчку Пушкина, можно даже сказать: “Йоге все возрасты покорны”. А еще можно добавить: “Причем, абсолютно все возрасты”! Прочитать остальную часть записи »
Постоянные стрессы, напряжения и проблемы провоцируют головные боли. Наша жизнь динамичная, нам некогда отдохнуть, поспать, уделить внимание своему организму. Отпуск, отдых и полноценный сон сегодня отходят на второй план, уступая место трудовым обязанностям, решению рабочих проблем и неурядиц. Сигналы организма о том, что пора остановится, снять напряжение и усталость, мы, как правило, не замечаем и головные боли становятся нашими постоянными спутниками. Прочитать остальную часть записи »