Гимнастика, массаж и йога для омоложения лица

Гимнастика для омоложения лица

Для повышения эластических свойств кожи и омоложения лица существует много методов, среди которых наиболее эффективным является гимнастика для лица. Мимическая зарядка в течение месяца дает в результате избавление от мелких морщинок, и вы начинаете выглядеть на 5 лет моложе.

Непременными условиями для этого является сбалансированность и регулярность занятий. Фитнес для лица положительно воздействует на весь организм, поскольку во время упражнений стимулируются биологически активные участки лица, что релаксирует организм и положительно на нем отражается.

Рекомендации по проведению гимнастики для лица для омоложения

  • Перед тем как начать тренировку лицо необходимо очистить, удалить макияж. Для этого рекомендуется использовать молочко, если кожа сухая и чувствительная и пенку или гель, если кожа нормальная и жирная.
  •  Для выполнения упражнений вам понадобиться зеркало и стул. Выполняется гимнастика для лица два раза в сутки – утром и вечером в течение 10-15 минут.
  • Каждое упражнение выполняется 10-кратно, в медленном и столько же в быстром темпе.
  • После того как вы позанимались необходимо нанести крем или омолаживающую сыворотку. Так как мышцы лица разогреваются при помощи гимнастики, то крем будет действовать с удвоенной силой.

Методика упражнений для щек и рта

Упражнения, тренирующие щечные мышцы, а также мышцы верхней и нижней губы, треугольную и круговую мышцу подтягивают отвисшие щеки, сглаживают носогубные складки и морщины.

  1. Наиболее эффективно упражнение « поцелуй». Для его выполнения необходимо сложить губы в трубочку и указательный палец зажимать между губ. Подушечками надавите на верхнюю губу и расслабьте губы.
  2. Еще одно продуктивное упражнение — «гримасы». Откройте рот и попробуйте завернуть губы внутрь. Язык должен упереться под нижней губой. А теперь попытайтесь улыбнуться.Для усиленного эффекта захватите уголки губ указательными пальцами и растяните рот в улыбку.

Методика упражнений для лба и глаз

Нижеприведенные упражнения, тренируют лобные мышцы, уменьшают вертикальные складки переносицы, морщины вокруг глаз и темные круги под глазами.

  1. Очень действенным является упражнение «жмурки». Для его выполнения прикройте глаза в узкие щелочки и удерживайте их в этом положении 5секунд, после чего откройте глаза очень широко.
  2. Упражнение «удивление» приподнимет веки. Выполняется оно так: приподнимите брови и замрите в этом положении на 5 секунд. Его можно усложнить, если надавить указательным пальцем над бровями, приподнимая их при этом.
  3. Ну и замечательное упражнение « стрельба» глазами. Поднимите глаза вверх, опустите их, поверните взгляд влево и вправо, но только глазами, голова при этом должна оставаться неподвижной. Попробуйте нарисовать глазами круги, цифры или буквы, замирая после выполнения каждой фигуры на 5 секунд.

Йога для омоложения лица

Йога для омоложения лица называется эстетик-йогой не напрасно. Простые упражнения снимают усталость с мышц, предотвращают появление морщин и разглаживают кожу. Эффект можно заметить уже после первых двух недель занятий.

Самыми простыми и эффективными упражнениями считаются:

  • пощечина, которая уберегает подбородок от провисания;
  • большие глаза — сильнейшая методика по устранению морщин вокруг глаз;
  • моторчик, улучшающий цвет губ и повышающий их тонус.

Выполняется упражнение « пощечина» так : пальцами рук похлопайте легонько себя по щекам, в течение минуты, при этом проминайте кожу не менее чем на 1 см внутрь. Тыльной стороной ладони обработайте подбородок, смещая кожу не менее чем на 0,5 см внутрь.

Упражнение «большие глаза» очень простое. Расположите пальцы на кость под бровью, а второй на скуловую кость. Надавите одновременно на эти кости, как будто хотите открыть глаз пошире, надавите и удерживайте в течение минуты.

Изобразите губами звук летящего вертолета, при этом вращая во все стороны верхней частью шеи. Пожужжите и ощутите вибрацию этого звука в вашем теле. Выполняется упражнение «Моторчик» в течение 30-40 секунд.

Массаж для омоложения лица

Производится массаж для омоложения лица с помощью наэлектризованных палочек, которые при соприкосновении с кожей массажируют ее статистическим электричеством. Это безболезненная процедура, освежающая и омолаживающая лицо и декольте. Эта процедура подходит для женщин всех возрастных категорий.

Фитомассаж заключается в применениях для массажа натуральных растений. Растения выбираются для каждого пациента индивидуально, в зависимости от его возраста, здоровья и состояния кожных покровов. Витамины и микроэлементы, которые находятся в свежих овощах и фруктах питают кожу, увлажняют, а так же эффективно ее питают.

Классический массаж лица улучшает кровообращение, подтягивает овал лица, улучшается кожа и цвет. Массаж помогает нормализовать обмен веществ кожи, сохранить кожу молодой и красивой. Для омоложения лица применяются масла и кремы для массажа, а для пластического массажа лица применяют тальк.

Точечный массаж для омоложения лица

На сегодняшний день наиболее распространенными и эффективными считаются две техники такого массажа. Это азиатская методика и японская шиацу. Точечный массаж для омоложения лица выполняется обычно утром, после умывания.

  1. Азиатский точечный массаж проводится следующим образом: снимается напряжение вокруг глаз. Для этого выполните круговые движения, кончиками пальцев, начиная от середины лба до висков, снизу вверх и заканчивая в области рта. После этого разгладьте морщинки и массируйте легонечко кожу вокруг глаз. Закончить азиатский массаж можно похлопыванием пальцами щек.
  2. Японский массаж шиацу предполагает выбивание барабанной дроби легкими прикосновениями пальцев к коже лица. Движения должны быть мягкими и следовать друг за другом. Начинаем простукивать кожу вокруг глаз, потом переходим на лоб, начиная от бровей. Спускаемся к верхней части щек, начиная от носа к вискам. Следующими становятся середины щек, от верхней губы и до ушей. Последним простукиваем подбородок.

При регулярном выполнении массажа, йоги и упражнений для лица результаты будут видны уже через 10 дней. Время для данных упражнений требуется немного, но это даст быстрые и длительные результаты, и ваша кожа останется молодой, здоровой и красивой на долгие годы.

0


Оставить комментарий