Йога для детей или бэби-йога

Йога для детейЙога – это действительно уникальная система. Для занятий йогой нет никаких ограничений: сколько бы вам не было лет, какое бы у вас не было состояние здоровья, вы всегда можете подобрать для себя тот комплекс упражнений, который идеально подойдет именно вам. Перефразируя знаменитую строчку Пушкина, можно даже сказать: “Йоге все возрасты покорны”. А еще можно добавить: “Причем, абсолютно все возрасты”!

Неужели есть и детская йога? Конечно! Существует йога не только для взрослых, но и для детей! Более того, существуют специальные программы, предназначенные для самых маленьких, которые называются “бэби-йога”. Удивлены? На самом деле ничего удивительного в этом нет. Ведь в древней Индии отцы начинали заниматься йогой со своими детьми, когда тем исполнялось 8-9 месяцев! Нет, нет, это не опечатка, речь идет именно о возрасте 8-9 месяцев, а не 8-9 лет. В древней Индии 9-и летний ребенок был уже достаточно развит и мог выполнять асаны, которые и сейчас порой под силу выполнить лишь профессиональным гимнастам. Ведь в этом раннем возрасте тело малыша необычайно гибкое и великолепно поддается любой, даже самой невероятной растяжке.

А сейчас вы удивитесь еще больше: бэби-йога никуда не исчезла, она существует и в наши дни. Но…, многие профессиональные врачи-педиатры уверены, что с малышом надо начинать заниматься не с 8-9 месяцев, а… сразу же после его рождения. Вот так.

В чем же польза бэби-йоги?

Если вы — молодая мама, и хотите заниматься по системе “бэби-йога” с вашим ребенком, то вы должны запомнить,  что ваше душевное состояние, ваша чуткость, нежность и внимание к малышу – это то, без чего такие занятия теряют всяческий смысл. Начав заниматься вместе с вашей крошкой, вы тоже должны полюбить йогу, и тогда такие совместные занятия помогут не только укрепить связь между вами и вашим малышом, но и сделают ваши отношения еще более доверительными и наполненными. Вы научитесь слышать своего ребенка и с полуслова понимать, что он хочет в данный момент. А он научится любить, понимать, и уважать вас. Представляете, как это важно и для него и для вас?

Но и это еще не все: в процессе занятий йогой для детей ваш ребенок научится справляться со стрессами и потрясениями, которые обязательно возникают у всех малышей в тот нелегкий для них период жизни, когда они только начинают познавать этот мир. И у вас, молодой мамочки, от таких занятий тоже будет несомненный прок: ведь бэби-йога – это прекрасное терапевтическое средство, которое поможет вам восстановить организм после родов, справиться с родовыми травмами, например, если у вас проблемы с позвоночником и болит спина после родов,  а также быстро вернуться в хорошую физическую форму.

Йога для детей в раннем возрасте — это безопасно?

Затронув тему безопасности йоги для детей, давайте говорить откровенно. Если вы подойдете к этому вопросу безответственно, и начнете заниматься с ребенком с “бухты–барахты”, конечно, и у вас, и у вашего малыша могут возникнуть проблемы. Более того, вы можете даже травмировать и себя и своего ребенка! Но это касается только тех мамочек, которые “летят впереди паровоза”.  Само собой разумеется, перед началом таких занятий вам обязательно нужно посоветоваться и с гинекологом, и с педиатром, почитать статьи на тему йоги для малышей, посмотреть в Интернете, какие существуют комплексы упражнений.

Если же вы чувствуете, что сами не справитесь, то вы с вашим малышом можете записаться в группу бэби-йоги. Такие группы сейчас существуют во многих фитнес центрах и тренажерных залах. В этом случае волнения не имеют права на существование: опытный тренер по бэби-йоге покажет вам, как правильно заниматься с ребенком и с каких упражнений лучше всего начинать.

Конечно, вы можете сказать, что это все займет слишком много времени, которого у вас и так не хватает. Но разве физическое и психическое здоровье вашего ребенка и ваше собственное здоровье не стоят всех в мире затрат? Ведь ученые давно установили, что дети, которые начали заниматься йогой в раннем возрасте, почти не болеют, лучше учатся в школе и гораздо меньше подвержены стрессу и психическим нестабильным состояниям, чем их ровесники, которые провели первые месяцы своей жизни только в теплой постельке с привычной сосочкой во рту.

Йога для детей — видео урок

Марта Добрыкина для женского интернет журнала LadyElena.ru



Оставить комментарий