Йога для начинающих
Когда вы только начинаете практиковать йогу, вам надо обязательно усвоить несколько вещей, который позволят вам быстро продвигаться вперед, не перенапрягая мышцы и не нанося вред своему здоровью. Итак, йога для начинающих: на что следует обратить особое внимание:
- заниматься йогой надо осознанно, это ведь не просто система физических упражнений, это целая философская система, благодаря которой вы можете стать здоровее, крепче и моложе;
- заниматься йогой надо или на рассвете, или на закате. Это оптимальное время, когда ваше тело наиболее восприимчиво к физическим нагрузкам, а ваше сознание открыто Высшему Миру;
- заниматься йогой надо с радостью в душе, думая, что каждая асана, которую вы выполняете, наполняет вас чистой и позитивной энергией.
И, наконец, заниматься йогой надо регулярно, каждый день. 20-30 минут, которые вы посвятите себе каждое утро, принесут гораздо более заметные результаты, чем одна – две изнуряющие и длительные тренировки в тренажерном зале.
Курс «Йога для начинающих», предложенный вам женским интернет журналом LadyElena.ru, не требует от вас ни крепкого физического здоровья, ни идеальной фигуры, ни хорошей растяжки. Все это придет в процессе регулярных занятий. Этот курс не имеет возрастных ограничений и не требует никаких финансовых затрат. Единственное, что нужно – это ваше терпение, положительный настрой и готовность пройти долгий, но очень интересный путь.
Материалы курса «Йога для начинающих»:
Йога для начинающих — упражнения
Питание во время занятий йогой
Автор курса «Йога для начинающих» — Марта Добрыкина