Как быстро похудеть?

После вопроса, о том, существует ли жизнь на Марсе, «как быстро похудеть» — это второй вопрос, который задают чаще всего уже не только женщины, но и мужчины. Действительно, проблема лишнего веса приобрела в наши дни просто катастрофические масштабы практически во всем мире. К сожалению, панацею еще не изобрели, и ни диеты, ни интенсивные нагрузки в тренажерном зале, ни таблетки для похудения не могут гарантировать, что вы быстро и легко сбросите вес. Поэтому, более корректно, было бы сформулировать данные вопрос несколько по-другому – что надо сделать, чтобы дать эффективный толчок к потере веса и сдвинуть его с «мертвой точки». Ведь не секрет, что тяжелее всего сбросить первые несколько килограмм, когда и психологически, и физиологически надо настроиться на правильное питание, заставить себя выполнять физические упражнения, отказаться от таких вредных привычек, как еда на ночь или обилие сладких и жирных блюд в рационе.

На самом деле, действительно самое главное – это правильный психологический настрой. Впрочем, это касается отказа и от других вредных привычек, курения, например. Если вы не будете внутренне совершенно убеждены, что сбросить лишние килограммы вам необходимо, ничего не получится. Итак, первое, что нужно сделать, это привести в порядок голову и дать себе четкую установку, что похудеть вам необходимо.

Теперь, когда вы уверены, что идете правильным путем, постарайтесь не впадать в крайности, и не садится на жесткие диеты. Ваш желудок еще растянут и ему требуется много «топлива». Поэтому в течение 1-2 недель постепенно сокращайте количество потребляемых калорий. Параллельно посещайте сауну и делайте очищение кишечника клизмами. Американские диетологи называют этот период «ввод в диету». Резко вы не похудеете, зато активизируете обменные процессы, вычистите шлаки, улучшите кровообращение и приучите свой желудок к меньшему количеству пищи. Постепенно, он станет меньше, и столько еды ему для насыщения уже требоваться не будет.

Затем вы можете выбрать одну из сбалансированных диет, которых сейчас предлагают огромное количество. Простой совет – не садитесь на экспресс диету (сорвете желудок и потом снова поправитесь), но и не выбирайте слишком длительные диеты (вряд ли вы сможете их выдержать). Оптимальный вариант – двухнедельная сбалансированная диета, в которой много белков и клетчатки. Она не нанесет вред организму и тоже даст дополнительный толчок к похудению. В целом, за месяц такой работы над собой можно сбросить 4-5 килограмм. Если в вашем случае этого достаточно – просто поддерживайте потом стабильный вес, грамотно питаясь и занимаясь спортом. Если же речь идет о том, что вам необходимо потерять еще много килограмм, не рискуйте своим здоровьем и обратитесь к диетологу – он подберет для вас грамотную, индивидуальную диету, исходя из ваших анализов и состояния здоровья.

Марта Добрыкина для женского интернет журнала LadyElena.ru

0


5 комментариев на “Как быстро похудеть?”

  1. Оксана Молькова:

    Хочу перед диетой очистить свой кишечник, ну и вообще организм от токсинов. Не подскажите, какой препарат мне в этом поможет?

  2. Лена Миркова:

    Оксана, я бы вам посоветовала Слабилен. Я совсем недавно этот препарат для себя открыла и он мне очень по душе пришелся. Во-первых удобно, потому что таблетки. Не надо ничего разводить , вымерять и пить, когда в тебя это не лезет. Ну и действует просто класс! Мягко очень, безболезненно.

  3. Мария:

    Девочки, а у меня вот такой вопрос. Я честно скажу, никакого очищения я не делала, но все было в порядке первые две недели, а потом-запор((( У кого такое было? Это из-за диеты, как думаете?

  4. Надежда:

    Мария, у меня запоры случаются только, если я на диете сижу. Уже заметила это ни раз и поэтому если сажусь на диету, то Регуламин у меня всегда в аптечке есть. Мне он нравится потому, натуральный препарат, помогает очень мягко и плюс токсины и вредные вещества выводит. А кто сидит на диете, это вообще очень важно. Согласны со мной?

  5. Диляра:

    А у меня не получается похудеть, потому что не могу себя заставить не есть сладкое и мучное. Подруга предложила модельформ 18 в помощь, натур.продукт, как говорится)))Отбивает всю охоту сказала кушать сладкое. Вот заказала себе, буду пробовать)

Оставить комментарий