Как подтянуть грудь?

Женская грудь поистине является украшением лучшей половины человечества. И не имеет значение, большая она или маленькая. Главное, чтобы грудь была упругой и подтянутой. К сожалению, многие факторы отрицательно сказываются на её красоте. Перепады в весе, беременность, кормление грудью, возраст приводят к тому, что некогда красивая грудь становится обвисшей. Как подтянуть грудь в домашних условиях? Приведём самые эффективные народные средства для груди. Есть несколько способов добиться этого без помощи пластических хирургов.

Упражнения, чтобы подтянуть грудь

Для улучшения формы груди делают специальные упражнения. Вот некоторые из них.

  1. Стоя в дверном проёме и слегка расставив ноги, медленно надавливайте руками на косяки. Ладони при этом повёрнуты в стороны, плечи расположены горизонтально. Потом расслабьте мышцы. Сделайте несколько подходов.
  2. То же упражнение, но отжиматься надо от стены. При этом важно стоять ровно, иначе нагрузка будет на спину, а не на грудь.
  3. Стоя, сложите руки ладонями внутрь на уровне груди. С силой прижимайте их друг к другу несколько секунд. Затем расслабьте.
  4. Упражнение «ножницы»- вытянув руки в стороны, в быстром темпе скрещивайте их перед собой. Для увеличения нагрузки можно взять гантели.

Можно отжиматься от пола, поднимать руки с гантелями вверх и т.д. Главное, почувствовать напряжение в мышцах груди. Полезно посещать тренажёрные залы, заниматься плаванием, волейболом и бегом на лыжах. Советуем вам технику бодифлекс, чтобы быстро подтянуть грудь в домашних условиях.


Гидромассаж и массаж

Благодаря гидромассажу и массажу в груди улучшается кровообращение и усиливается движение лимфы. Сначала отрегулируйте напор воды в душе и сделайте комфортную температуру. Струёй воды надо делать плавные круговые движения снизу вверх под грудью, в области рёбер и груди. Более интенсивные действия производите в окологрудной зоне (там находятся мышцы), а саму грудь, особенно соски, массируйте с осторожностью, затрагивая только кожу. Это относится и к самомассажу, который можно сделать после душа, нанеся специальные средства по уходу за кожей груди. Массаж с морской солью — ещё одна процедура для укрепления груди. Сделайте ванну с солью из расчёта: на 1л воды — 100г соли. Лёжа в ванне, помассируйте грудь лёгкими движениями по кругу. Для красоты груди полезен контрастный душ и обливание холодной водой.

Косметические народные средства для красивой, подтянутой груди

Используя крема и лосьоны, приготовленные в домашних условиях, можно значительно увеличить упругость кожи.

Например, огуречный лосьон. Огурец натрите на тёрке, залейте медицинским спиртом(10 ст.л.) Настоять в тёмном прохладном месте 10 дней, процедить и разбавить водой (1:1). Протирайте кожу груди, не затрагивая соски.

Увлажняющий крем для груди готовится так: залейте 2ст.л. овсяных хлопьев 1 стаканом кипятка. Дайте настояться. Разбухшие хлопья нанесите на кожу груди. Пусть высохнет, а после смойте прохладной водой.

Очень полезны компрессы с соком лимона или яблочным уксусом.

Возможно, вы воспользуетесь косметикой из аптеки или будете укреплять грудь в тренажёрном зале. Главное помнить, что красота груди требует усилий. Следите за правильной осанкой. Старайтесь держаться в одном весе, потому что его резкие колебания растягивают кожу груди, делая её менее эластичной. Выбирайте бюстгальтер по своему размеру. Пейте больше воды — важно увлажнять кожу не только снаружи. Приложив немало усилий, вы будете с гордостью носить это украшение, пользуясь заслуженным восхищением сильной половины человечества!



Оставить комментарий