Как понизить давление в домашних условиях

Гипертония – достаточно распространённое заболевание, которым страдает каждый четвёртый житель планеты. Врачи отмечают, что повышенное артериальное давление (АД) – это проблема, с которой уже столкнулись относительно молодые люди. Для нормализации артериального давления можно использовать различные методы, главное, чтобы они не имели побочных эффектов. А доводить показатель до нормы просто необходимо, потому что последствия могут быть необратимыми.

Какое давление должно быть у здорового человека

Гидродинамический напор крови в сосудах кровеносной системы принято называть давлением. Создание напора – это задача сердечной мышцы, выполняющей функцию насоса.

То есть, она нагнетает кровь и старается её «прогнать» по капиллярам, венам и артериям, которые при растяжении и сжатии оказывают сопротивление. Стенки сосудов эластичны, под давлением крови они растягиваются, а когда напряжение спадает, то происходит их сужение.

«Эталонным» считается артериальное давление 120 на 80 мм рт. ст., но если человек себя комфортно чувствует при показателях 135 на 90 мм рт. ст., то никаких действий предпринимать не нужно. А вот когда «верхнее» давление составляет 150 мм рт. ст., то это уже серьёзный повод для беспокойства.

Систолическое и диастолическое давление

Фаза сердечной деятельности, при которой сердечная мышца нагнетает кровь в сосуды, называется «систола». Первое число на тонометре (например, 130) означает силу, с которой кровь воздействует на сосуды.

Фаза сердечной деятельности, при которой сердце не сокращается, носит название «диастола». Второе число на тонометре (к примеру, 90) показывает уровень давления на стенки сосудов именно в этот момент.

Соответственно, медики апеллируют двумя терминами: систолическое и диастолическое давление. Вообще есть ещё и третий вид: пульсовое – это разница между первым и вторым (в данном случае, пульсовое давление будет составлять 40 мм рт. ст.).

Какое АД считается нормальным

Во внимание обязательно принимается возраст пациента, а также его пол. Например, у 20-летнего юноши идеальное значение АД – 123 на 75, а у девушки аналогичного возраста – 116 на 72.

Нельзя сказать, что расхождение в пределах нормы является патологией. И врачи допускают, что верхняя и нижняя граница давления может и не иметь чётких рамок.

Например, для сорокалетнего человека нормой считается систолическое давление в пределах 110-130 мм рт. ст., а диастолическое – 60-80 мм рт. ст. Примечательно, что эти показатели с возрастом увеличиваются, и у пожилого человека АД 140 на 90 считается нормальным.

Признаки и симптомы повышенного артериального давления

Если повышенное давление сохраняется на длительное время, то здесь уже можно говорить о наличии такого заболевания, как артериальная гипертония. Причины её возникновения достаточно разнообразны, но основными являются:

  • Почечная недостаточность.
  • Засорившиеся сосуды.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Гормональные сбои.
  • Возрастные изменения.
  • Лишний вес.
  • Курение и злоупотребление спиртными напитками.
  • Сбой в кальциевом обмене.
  • Повышенные нагрузки.

Примечательно, что многие причины можно легко устранить, и тогда давление постепенно нормализуется. Стенки сосудов, забитые холестериновыми бляшками, которые имеют свойство отрываться, почистить можно, но если сосуды теряют эластичность или растягиваются, то исправить ситуацию совсем непросто.

Чтобы научиться самостоятельно снижать давление, необходимо установить причину, почему это происходит. А чтобы знать наверняка, что это именно повышенное АД, а не какая-то болезнь отравляет жизнь, следует принять во внимание возникшие симптомы.

Признаки повышенного артериального давления

  1. Головная боль в районе затылка и головокружения.
  2. Бессонница.
  3. Онемение кистей рук.
  4. Тахикардия.
  5. Нарушение зрения (предметы раздваиваются или перед глазами стоит пелена).
  6. Раздражительность и агрессивность.
  7. Усиленная работа потовых желёз.
  8. Отёки рук и ног.
  9. Шум в ушах.
  10. Быстрая утомляемость.
  11. Тошнота.
  12. Кровотечения из носа.
  13. Боли в сердце.
  14. Повышенная температура.

Чаще всего, симптомы появляются сразу после пробуждения или перед сном, и далеко не все люди догадываются, что для приведения своего организма в рабочее состояние достаточно просто снизить АД. Свою «разбитость» они объясняют недосыпом или усталостью, но проблема кроется в другом.

Как в домашних условиях быстро понизить давление

Для этого нужно просто принять препараты, прописанные врачом. Но даже это не позволит ослабить напор крови моментально. Если после приёма лекарства никаких изменений не произошло, то не стоит увеличивать дозу, а нужно принять полулежачее положение и снять одежду, мешающую нормально дышать.

Если получилось, что никаких препаратов под рукой не оказалось, то нормализовать давление можно подручными средствами, но для этого нужно определить, по какой причине произошёл скачок. Если человек, страдающий гипертонией, пил кофе или спиртные напитки, и ещё при этом курил, то нужно немедленно прекратить эти занятия.

Если в доме есть обыкновенные горчичники, то можно их использовать для нормализации АД: приклеить на воротниковую зону, икры и шею буквально на 10 минут. Это обеспечит приток крови к определённым частям тела и нормализует общий кровоток.

Есть ещё более простой способ: смочить полотенце ледяной водой и приложить его к щитовидной железе или солнечному сплетению на 5 минут, что поспособствует существенному улучшению самочувствия. Для улучшения кровотока рекомендуется на 10 минут приложить к ступням ткань, смоченную 9% уксусом.

Как срочно понизить давление таблетками: аптечка гипертоника

Человек, имеющий проблемы с артериальным давлением, должен обязательно обзавестись тонометром. Проще всего пользоваться электронной моделью, хотя, некоторые отдают предпочтение механическим тонометрам, считая их более точными.

Гипертоники всегда находятся в группе риска, ведь артериальное давление может повыситься неожиданно, поэтому до приезда «скорой помощи» необходимо попытаться снизить АД, что можно сделать при помощи препаратов, прописанных лечащим врачом, но только в рекомендуемых дозах.

Для достижения максимального эффекта, пациенту может быть прописано сразу несколько препаратов разных фармакологических групп:

  • Диуретики («Фуросемид», «Гипотиазид», «Диакарб», «Торасемид», «Индапамид», «Пиретанид»);
  • Блокаторы ангиотензин-рецепторов («Апровел», «Атаканд», «Диован», «Вальсакор», «Лозап», «Козаар»);
  • Блокаторы бета-адренорецепторов («Тразикор», «Анаприлин», «Пропранолол», «Метопролол», «Бетаксолол», «Атенолол»);
  • Ингибиторы АПФ («Рамиприл», «Эналаприл», «Каптоприл», «Капотен», «Энап», «Фазиноприл», «Периндоприл», «Рамиприл»);
  • Антагонисты кальция («Кордипин», «Норваск», «Кордафлекс»);
  • Вспомогательные препараты («Циннаризин», «Девинкан», «Винпоцетин», «Трентал», «Аспирин», «Курантил», «Пармидин»).

Как быстро понизить давление народными средствами

Это можно сделать при помощи продуктов и трав, многие из которых обязательно есть в каждом доме. Примечательно, что организм человека реагирует на средство и его количество по-разному, и поэтому начинать всегда нужно с малых доз.

Нормализовать АД помогут такие доступные напитки, как: зелёный чай, гибискус (каркадэ), отвары шиповника, боярышника, водяные настои фенхеля, мяты, тмина, валерианы, майской крапивы и укропа. Некоторым людям помогает даже «лимонная вода», в составе которой входит, собственно, вода и лимонный сок.

Эффективные рецепты

  1. Смешать в равных пропорциях мяту, тмин, фенхель, измельчённый корень валерианы и залить эту смесь кипятком из расчёта 1 стакан кипящей воды на 2 ст. л. сырья. После настаивания пить снадобье дважды в день по половинке стакана.
  2. Взять мёд в количестве 150 г, добавить к нему измельчённый вместе с кожурой лимон и пять тёртых зубчиков чеснока. Полученная смесь должна постоять неделю в тёмном, тёплом месте, после чего убрать в холодильник на хранение. Норма приёма – чайная ложка трижды в день.
  3. Смешать: 2 стакана мёда, 2 – ягод калины и 1 – измельчённого с кожурой лимона. Смесь принимать по аналогии с предыдущим рецептом.
  4. Для понижения давления можно использовать настойку прополиса, которая готовят самостоятельно, либо приобретают в аптеке.
  5. Систолическое давление можно понизить при помощи овощных соков (редьки, моркови и свёклы), взятых в количестве по 100 мл каждого и смешанных с 1 ч. л. мёда. Полученную смесь нужно растянуть на три приёма и выпить небольшими глотками.
  6. Рекомендуется заменить сахар экстрактом стевии.
  7. Понизить АД помогут льняное масло (по 1 ч. л. трижды в день) или семя льна, которое нужно просто разжёвывать в количестве одной горсточки.
  8. Готовые спиртовые настойки из успокаивающих трав – пустырника и валерианы, или собственноручно приготовленные водяные настои помогают привести показатели к норме.

Продукты для понижения давления

Чтобы снизить давление, имеет смысл почистить сосуды, для этого необходимо съедать всего по зубчику чеснока в день. Следует пересмотреть свой рацион и исключить из него животные жиры, богатые холестерином.

К числу таких продуктов питания относится: сметана, сыр, сливочное масло, сало, жирное мясо. Если это сделать невозможно, то нужно сократить их потребление. Необходимо ограничить употребление «белой смерти» — соли. Что можно есть и пить гипертоникам, чтобы нормализовать АД:

  1. Фасоль. Содержит много клетчатки, магния и кальция, необходимых для нормальной работы сердца.
  2. Семечки подсолнечника (несолёные). Четверть стакана – это дневная норма.
  3. Бананы. В них много калия.
  4. Грецкие орехи и миндаль. Богаты альфа-линолевой и другими ПНЖК, понижающих уровень холестерина.
  5. Печёный картофель. Настоящий кладезь магния и калия.
  6. Свежий шпинат и помидоры. Содержат много витаминов и минералов.
  7. Все разновидности капусты.
  8. Специи: перец чили, куркума, улучшающие кровоток.
  9. Горький шоколад (один «квадратик» в день).
  10. Жирная морская рыба, запечённая в духовке или на гриле.
  11. Напитки: обезжиренное молоко, каркадэ, зелёный чай, слабый чёрный чай с мёдом и лимоном, клюквенный и брусничный морс, апельсиновый сок.

Другие методы понижения давления в домашних условиях

  1. Дыхательный комплекс. Повышенная концентрация углекислого газа в крови способствует увеличению скорости передачи эритроцитами гемоглобина. При отсутствии специального прибора, нужно взять бумажный пакет и просто подышать в него, вдыхая обратно воздух, обогащённый углекислым газом. Время процедуры не должно превышать 10 минут, потому что переизбыток углекислого газа оказывает негативное влияние на сердце и сосуды.
  2. Физические упражнения. Когда человек раздражён, подвергся стрессу, утомлён, испуган, у него может повыситься давление. Рост АД провоцирует гормон страха – адреналин, имеющий свойство сужать сосуды. Чтобы «нейтрализовать» адреналин, необходимо выполнить комплекс гимнастических упражнений, но без лишнего фанатизма. К примеру, это может быть ходьба, лёгкая пробежка, не силовая йога.
  3. Акупунктура. На теле у любого человека есть точки, имеющие тесную взаимосвязь со всеми внутренними органами. Чтобы снизить давление, необходимо помассировать точки, расположенные от ямочки под ухом, вдоль шейной мышцы, до ключицы. Не нужно проявлять излишнее усердие, достаточно шести лёгких нажатий пальцем с каждой стороны. Есть ещё одна точка и расположена она на щеке в районе слюнной железы, а вот её необходимо массировать более интенсивно.
  4. Самомассаж. Процедура не проводится, если есть подозрение на гипертонический криз. Сначала следует произвести растирание воротниковой зоны, а затем нужно плавно перейти к шее и зоне в районе ключиц. Затылочная часть головы массируется в последнюю очередь.
  5. Саморасслабление. Если произошёл резкий скачок давления, то не стоит стойко и мужественно переносить это состояние на ногах. Нужно принять горизонтальное положение и постараться расслабиться. Задержка дыхания на 10 секунд (при выдохе) позволяет снизить давление на 20 пунктов, а если в доме есть кошка, то нужно просто взять её на руки и погладить. Кошачье мурлыканье хорошо расслабляет и успокаивает.

Как понизить давление во время беременности

ВАЖНО! Во время беременности при возникновении проблем с давлением следует обратиться к врачу, который наблюдает беременность. Самолечение может быть опасно для вас и вашего ребенка!

Это делается двумя способами: с применением медикаментозных препаратов и народными средствами. В обоих случаях самолечение противопоказано, так как это может причинить вред здоровью мамы и её будущего ребёнка.

Самым безопасным препаратом является «Папазол», но принимать лекарство можно только с согласия врача. Народные средства в этом отношении более безопасны, поэтому при повышении давления рекомендуется выпить берёзовый, тыквенный, рябиновый сок или клюквенный мусс.

Хорошо помогают настои валерианы и пустырника, но их следует принимать с большой осторожностью. Также можно попытаться понизить АД простым салатом, состоящим из капусты, моркови и свеклы, заправленных льняным маслом.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Найдите свой Дзен - подпишитесь на канал LadyElena.ru



Один комментарий на “Как понизить давление в домашних условиях”

  1. Алекса:

    В прошлом месяце давление поднялось до 180, не могла разговаривать, только мычала. Муж позвонил в скорую, у него спросили сколько мне лет. Услышав, что 25, посоветовали выпить валерьянки. Конечно это ничего не дало, она для меня что мертвому припарки. После второго звонка приехали, укололи, давление упало. А вообще у меня оно всегда поднималось, просто таблетки перестали помогать. Сейчас кардиолог назначил препараты (название препарата удалено модератором), так месяц живу спокойно, давление не скачет.

Оставить комментарий