Как правильно отдыхать?

Делу —  время, а потехе – выходные. Частенько мы рассуждаем именно так. Всю неделю упорно «грузим» себя на рабочем месте, а с приходом выходных …  начинаем  грузить себя дома! Генеральная уборка, закупка продуктов в магазине, визиты  к обидчивым родственникам… Долгожданная  потеха теряется в куче неотложных домашних забот.  В результате каждый новый понедельник  жить нам становится намного тяжелее, чем в предыдущую пятницу. Что же все-таки идет неправильно? Почему на выходных мы устаём больше, чем в будни на работе? Как правильно отдыхать, чтобы понедельник встречать во всеоружии?

Гармонизируйте

Во-первых, чтобы правильно отдыхать, перестаньте раскидывать работу и отдых по разные стороны баррикады. Они должны идти вместе, неотделимо друг от друга. Что-то вроде инь-ян. Старайтесь лавировать! После тяжелого дня назначьте приятную встречу в кафе с друзьями, сходите в кино или на массаж. Совсем не обязательно ждать до конца недели. Так вы будете чувствовать прилив сил и энергии каждый день, а не только по понедельникам.

Настраивайтесь на позитив

Возьмите себе за правило: не браться за важное дело, пока не будете в хорошем настроении.  Отдыхайте не только после работы, но и до (читаем буквально: перед важным заданием лучше отвлечься).  В жизни, руководствуясь глупыми установками, мы, наоборот, чтобы все получилось, до утра сидим над книгами и тысячу раз пережевываем темы предстоящей деловой встречи. Хотя гораздо эффективнее — быть в теме и в отличном настроении. Тогда вы будете моментально ориентироваться и осыпать всех своими гиперкреативными идеями! Просто забудьте накануне про все на пару часов, полностью отключитесь от всех проблем. Отсутствие мыслей – это самый настоящий отдых.


Балуйте себя

Если так получилось, что настроения нет с самого утра, выйдете из дома пораньше. Посидите лишние полчаса в кафе, полакомьтесь любимыми пирожными, или купить себе новое платье или парфюм, например, givenchy play for her. Отбросьте все свои негативные мысли и просто помечтайте о чем-то приятном. Если вам это удастся сделать, то помимо вкусного завтрака вы погрузите в свой организм пару-тройку положительных эмоций и немножко отдохнете.

Чувствуйте

Психологи уверяют, что люди больше всего устают от однообразия. Это касается не только работы, но и отдыха. Некоторые из нас, например, каждые выходные ходят в бассейн, с 12 до 14, без пропусков, без опозданий. Что сделаешь —  неписаное правило!

В результате такой отдых «по сценарию» становится хуже самой работы.  Старайтесь избегать этого. Отдыхайте так, как того хочет ваш организм, как позволяет ваш эмоциональный настрой. Чтобы правильно, полноценно отдыхать, не стоит загонять себя в рамки! Если вы целые выходные просто провалялись на диване и пропустили обязательный визит в бассейн – не вините себя. Иногда хороший сон может стать самым лучшим отдыхом!

Творите

Чем бы вы занимались, если бы не приходилось работать? Может быть — рисовали, лепили, вышивали? А почему бы не попробовать это в свое свободное время! Творчество прекрасно расслабляет. Когда вы творите, вы отвлекаетесь от всего и становитесь частью той красоты, которую создаете своими руками. К тому же с новым увлечением у вас может появиться новый повод гордиться собой!

Надеемся, что наши советы о том, как правильно отдыхать, вам помогут и вы всегда будете полны сил, энергии и хорошего настроения.

Selena Eterno для женского интернет журнала LadyElena.ru

0


Оставить комментарий