Как сохранить кожу молодой и здоровой?

Пожалуй, трудно поспорить с тем фактом, что наша кожа является своеобразным «зеркалом» здоровья. На ее состоянии отражается все, начиная от недосыпания, некачественного питания, нервных перегрузок, заканчивая вредными привычками. Что же наша телесная оболочка из себя представляет?

Поверхностный слой кожи называется эпидермис. Он защищает нас от воздействия окружающей среды, вредного  ультрафиолетового облучения, являясь как бы «пограничной зоной» человеческого тела. Клетки эпидермиса расположены очень близко друг к другу и покрыты особой жировой пленочкой из секреции сальных желез. Именно по состоянию жировой пленки судят о типе кожи – сухая, комбинированная, жирная. Под эпидермисом находится дерма. Она делает кожу прочной, эластичной, обеспечивая необходимый тонус. В дерме находятся волокна, образующие сетчатый каркас кожи, а также кровеносные лимфатические сосуды. Дерма отлично удерживает воду, за счет этого поддерживается гладкость и упругость кожи.

Теперь попытаемся разобраться, что же полезно для нашей кожи, как сохранить молодость, красоту и здоровье кожи?

  • Во-первых, чтобы сохранить молодость кожи, желательно контролировать свою мимику. Излишняя подвижность лица сможет стать причиной появления глубоких мимических морщин.
  • Во-вторых, важно не переусердствовать с загаром. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в дерме начинают образовываться свободные радикалы. Они разрушают кожный каркас, и, как следствие, кожа преждевременно стареет.
  • В-третьих, конечно же, красивая кожа невозможна без правильного питания. Особенно полезны для нее молочные продукты, а также рыба, постные сорта мяса, птица, фрукты и овощи, растительное масло, крупы, продукты из зерна крупного помола.
  • В-четвертых, коже нравится, когда мы много пьем. В день следует выпивать до двух литров жидкости, один литр из которой – слабощелочная минеральная вода.
  • Ну и, наконец, в-пятых,  чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, необходим хороший сон. Сон – это действительно лучшее лекарство. Поэтому пренебрегать им не стоит, спать желательно не менее семи часов в сутки. Лучшее время для сна – с 10 часов вечера до 6 часов утра.

Selena Eterno для женского интернет журнала LadyElena.ru

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить комментарий