Можно ли быстро похудеть?

Быстро похудетьДавайте говорить откровенно: если вам надо похудеть быстро для того, чтобы влезть в праздничное платье или поразить друзей своим элегантным видом в купальнике – вам надо просто несколько дней ничего не есть или посидеть на очень жесткой диете. Килограмма 3-4 вы наверняка потеряете. Другое дело, можно ли похудеть быстро и к каким последствиям это приведет: во-первых, вернувшись к обычному питанию, вы сразу же наберете еще больше килограмм, чем у вас было до начала этого эксперимента над собой. Во-вторых, приготовьтесь к тому, что у вас могут появиться боли в желудке, слабость, головокружения, кожа приобретет сероватый оттенок, а под глазами появятся круги. Те же результаты дают и так называемые быстрые диеты, которые, по своей сути, приносят больше вреда, чем пользы.

Почему же так происходит? Проблема в том, что лишний жир, который является причиной наших страданий, большей частью накапливается даже не под кожей, а на внутренних органах. Для того, чтобы от него избавится, нужно минимум полгода-год интенсивной работы над собой. А, так называемые, экспресс-диеты рассчитаны не на борьбу с этим внутренним жиром, а всего лишь на вывод лишней жидкости из организма.

Не так давно российские диетологи провели интересный эксперимент: они измерили у 10 женщин процент жира и процент жидкости в организме до и после такой быстрой диеты. Вот результаты: в среднем, за 5 дней диеты каждая женщина потеряла около 4 килограмм. Но, в процентном соотношении, жира в ее организме стало только на 5% меньше. То есть, за 5 дней изнуряющей диеты женщины потеряли 3 кг.800 гр. жидкости и всего лишь 200 гр. жира. К чему это привело? К обезвоживанию организма, во-первых, и к усилению аппетита (ведь обессиленному организму  нужно было срочно восстановить необходимый запас калорий), во-вторых. В итоге, за неделю после окончания диеты, вернувшись к обычному питанию, женщины, в среднем, набрали по 4 кг, а спустя две недели их вес увеличился еще где-то на 2.5 -3 кг.

В целом, это происходит со всеми, кто думает, что за несколько недель, сев на быструю диету, он может привести свое тело в норму. Избавьтесь от иллюзий, и просто всерьез займитесь собой — похудеть быстро без последствий для здоровья нельзя! Придерживаясь правильного питания и занимаясь спортом, вы в течение года приведете себя в отличную форму, и потом просто строго контролировать свое питание и поддерживать стабильный вес в… течение всей оставшейся жизни.

Марта Добрыкина для женского интернет журнала LadyElena.ru

0


Оставить комментарий