Самомассаж шеи. Видео

Самомассаж шеиЕсли вам нужен массаж шеи, а посещать профессионального массажиста у вас не получается, тогда вам стоит научиться делать самомассаж шеи.

Самомассаж шеи проводится в положении сидя или стоя с помощью следующих движений:

  1. Поглаживания: одной или двумя ладонями поглаживаете шею от головы к спине и плечевым суставам.
  2. Выжимание: обхватываете рукой шею и выполняете выжимающие движения.
  3. Разминание: подушечками пальцев обеих рук растираете мышцы от середины шеи в стороны и вниз.
  4. Растирание: подушечками пальцев проводите растирающие круговые движения.
  5. Похлопывания: кончиками расслабленных пальцев часто прикасаетесь к шее, плечам и голове. Похлопывания отлично снимают головную боль.

Завершается самомассаж шеи нежным поглаживаем и лёгкой гимнастикой (наклонами  и вращанием головы).


Детальнее изучить методику самомассажа шеи вам поможет обучающее видео, в котором профессиональный массажист Мардинский Владимир расскажет о всех тонкостях процедуры и покажет все приёмы самомассажа шеи.

Самомассаж шеи — видео урок


Рубрика: Новости | Метки: | 3 комментария

3 комментария на “Самомассаж шеи. Видео”

  1. евгения:

    Очень интересное видео, многое запомнила для себя, так как частенько сижу возле компьютера и в последнее время начала замечать что по вечерам шея просто ужасно болит.

  2. лариса:

    у меня сидячая работа, и часто болит шея и правое плечо, теперь постоянно делаю такой массаж, помогает. Всем советую, не трудно, эффективно.

  3. Диана:

    А я тоже сейчас себе массаж сама делаю, чтобы не затягивать, а то уже столкнулась один раз с шейным остеохондрозом, так лечилась. Кстати при лечении брала информацию от сюда шейный-остеохондроз.рф . Девочки советую, кто сталкивался или сейчас мучается от этого заболевания.

Оставить комментарий