Самомассаж шеи. Видео
29.04.2010 | Автор: LadyElena
Если вам нужен массаж шеи, а посещать профессионального массажиста у вас не получается, тогда вам стоит научиться делать самомассаж шеи.
Самомассаж шеи проводится в положении сидя или стоя с помощью следующих движений:
- Поглаживания: одной или двумя ладонями поглаживаете шею от головы к спине и плечевым суставам.
- Выжимание: обхватываете рукой шею и выполняете выжимающие движения.
- Разминание: подушечками пальцев обеих рук растираете мышцы от середины шеи в стороны и вниз.
- Растирание: подушечками пальцев проводите растирающие круговые движения.
- Похлопывания: кончиками расслабленных пальцев часто прикасаетесь к шее, плечам и голове. Похлопывания отлично снимают головную боль.
Завершается самомассаж шеи нежным поглаживаем и лёгкой гимнастикой (наклонами и вращанием головы).
Оригинал статьи расположен на сайте LadyElena.ru
Детальнее изучить методику самомассажа шеи вам поможет обучающее видео, в котором профессиональный массажист Мардинский Владимир расскажет о всех тонкостях процедуры и покажет все приёмы самомассажа шеи.
Самомассаж шеи — видео урок
Это стоит почитать!
- Бодифлекс — стройнеем без диет
- Бодифлекс: выдохни лишний вес. Бодифлекс видео
- Цигун — древнекитайское искусство оздоровления. Цигун видео
- Новорожденный и старший ребёнок
- Развитие новорожденного ребёнка — видео пособие
- Гимнастика для беременных. Видео урок
- Проблемы с зачатием ребёнка. Поучительное видео
Очень интересное видео, многое запомнила для себя, так как частенько сижу возле компьютера и в последнее время начала замечать что по вечерам шея просто ужасно болит.
у меня сидячая работа, и часто болит шея и правое плечо, теперь постоянно делаю такой массаж, помогает. Всем советую, не трудно, эффективно.