Смехотерапия: лечение смехом

СмехотерапияВ каждом человеке заложена тяга к смешному. Смех можно смело назвать «искрой жизни», невозможно представить себе успешное общество, не знакомое с культурой увеселения.
Подмечено, что с возрастом человек смеётся меньше чем в детстве и юности. Не от того ли пожилые люди чаще болеют? – задались вопросом психологи. Смех возник в процессе эволюции и является необходимой разрядкой, видом отдыха. Кроме человека даром смеха наделены лишь некоторые обезьяны.

Смех позволяет человеку на время «забыть» о своих природных навыках, ведь хохот – это состояние, несовместимое с напряженной деятельностью.

По мнению психоаналитика З. Фрейда, смех нужен человеку для того, чтобы справиться с чрезмерным возбуждением. Именно потому так часто хохочут и хихикают подростки, особенно над темами сексуальных отношений. Таким образом происходит необходимая разрядка, которая помогает им справиться с либидо.

Кстати, улыбка младенца способна растопить сердце даже самой нерадивой матери. Это тоже находка эволюции.

Праздники народов всего мира с глубокой древности нацелены на веселье и смех. Всеобщее праздничное настроение, игры и забавы помогали отдохнуть, устранить накопившуюся агрессию, сплотить народный коллектив. На праздничной площади люди знакомились и даже находили брачных партнеров. Вообще психологами экспериментально доказано, что искренняя улыбка делает человека более красивым и привлекательным.

Что такое смехотерапия

Смехотерапия как отрасль медицины берет свое начало в 1970-х годах, когда появилась на свет книга журналиста и книгоиздателя Н. Казинса.  В ней он описал, как с помощью положительного настроя и сеансов ежедневного смеха ему удалось излечиться от тяжелейшей формы ревматизма.  Автор начал выступать с лекциями, рассказывая медикам о том, как юмор способен положительно влиять на душевное и физическое состояние больных. Так развилась, получила признание и популярность наука гелотология — о природе и целебных свойствах смеха.

Под влиянием нового учения врачи не стеснялись наряжаться клоунами и ходили по палатам, разыгрывая забавные сценки, чтобы поднять настроение как маленьким, так и взрослым пациентам.

В 1990-х годах появились первые клубы смеха (сначала в Индии, а потом еще в 60 странах мира), участники которых могли, словно дети, от души хохотать по любому поводу, получая заряд бодрости и положительной энергии. Теперь занятия в таких клубах ведут специально обученные смехотерпаветы, использующие необычные технологии (например, йога смеха, обучающая правильному дыханию).

Конечно, история чудесного исцеления Н. Казинса некоторыми учеными была воспринята скептически. Возможно, говорили они, его выздоровление является совпадением, ведь он и лекарства принимал. Но тем не менее, смехотерапия имеет научное обоснование, так как смех – мощное оружие против стресса, лучшего друга болезней. А смех и положительные эмоции способствуют выделению в человеческом организме гормонов, которые могут усиливать его иммунитет. Во время смеха тренируется всё наше тело (задействованы до 80 групп мышц), усиливается приток кислорода к мозгу и другим органам, вентилируются легкие, а негативные переживания отходят на второй план.

При этом целебный эффект смеха происходит независимо от того, специально ли он вызван, или произошел сам по себе. Поэтому смехотерапия сегодня занимает достойное место среди других методов психологической помощи.

Но смеяться хорошо, даже и не подозревая о существовании такой науки, как смехотерапия. Поэтому, дорогие читатели, смейтесь на здоровье в прямом смысле этого слова. Смотрите на мир с оптимизмом, шутите и делитесь улыбками с другими. И тогда хорошее настроение и крепкое здоровье станут вашим бесценным богатством на долгие годы.

Мария Гринберг для женского интернет журнала LadyElena.ru



Один комментарий на “Смехотерапия: лечение смехом”

  1. Lenok:

    Приветствую Вас. Отличная статья — приятно вас читать. Спасибо за ваши труды.

Оставить комментарий