Водолечение

Вода – это все, что вам потребуется, чтобы  чувствовать бодрость, физическое и душевное равновесие каждый день. Приемы водолечения были придуманы еще 100 лет назад, но до сих пор не устарели.  Привлекательны они хотя бы потому,  что могут осуществляться в обычной ванной комнате, без специального оборудования.

Рассмотрим основные приёмы водолечения.

Смоем усталость водой

Холодная вода повышает жизненный тонус, отлично снимает усталость. Достаточно лишь наполнить ей раковину либо специальную ванночку и окунуть в нее руки до середины предплечья секунд на 30. После процедуры просто смахните воду, не промокая кожу насухо, и подвигайте руками, чтобы они снова согрелись.

Обливания от слабости

При слабости и проблемах с кровообращением отлично помогают обливания. Установите «мягкий» напор воды в душе, а затем проведите теплой струей по внешней стороне руки от кисти до плеча. Вы почувствуете, как по телу распространяется приятное тепло. Затем проделайте то же самое только в обратном направлении по внутренней стороне руки. Поменяйте руку. После теплой воды  включите холодную и повторите процедуру с самого начала.

Секрет свежести на каждый день

Вода отлично оживляет кожу лица. Обмотайте вокруг шеи полотенце. Наклонившись над ванной, направьте струю холодной воды от правого виска через лоб к левому виску, а затем повторите в обратном направлении. Напор воды должен быть слабым. В завершение процедуры проведите струей воды по правой и по левой стороне лица, сделайте три круга по всему лицу. Во время обливаний выдыхайте особенно интенсивно, не задерживая дыхания – это способствует лучшему расслаблению.

Ходить по воде, почему бы и нет?

От головной боли поможет избавиться ходьба в воде! Она отлично снимает усталость, возвращает телу утраченную энергию. Перед началом процедуры проверьте, чтобы ваши ступни были теплыми. Встаньте в ванну, наполненную холодной водой где-то до середины икр,  и пошагайте на месте, высоко поднимая ноги. В процессе «ходьбы» ноги из воды вынимайте полностью.  После процедуры оботритесь полотенцем и немного подвигайтесь, чтобы согреться. Это упражнение можно проделывать и  на природе, например в ручье или озере.

Если ваши ноги устают или отекают, попробуйте следующую процедуру. Встаньте в ванную и теплой струей воды проведите по внешней стороне бедра от ступни вверх. На бедре задержитесь, а затем уже по внутренней стороне вернитесь вниз. То же самое проделайте со второй ногой. Затем переключите  воду на холодную и повторите процедуру с самого начала. В завершение облейте обе ступни холодной водой,  наденьте шерстяные носки и немного походите.

Selena Eterno для женского интернет журнала LadyElena.ru

0


Оставить комментарий