Закаливание детей дошкольного возраста

zakalivanie-detej-doshkolnogo-vozrastaЕсли у вас в семье ребенок слишком часто болеет простудными заболеваниями, вы начинаете задумываться над их профилактикой. Витамины могут быть первым шагом, но вы не хотите останавливаться и идете дальше: к закаливанию. Давайте разберёмся, как нужно закаливать детей дошкольного возраста.

Закаливание дошкольника: 2 важных совета

Прежде чем начинать закаливание ребенка дошкольного возраста — этот сложный, с непредвиденными последствиями процесс, —  тщательно взвесьте физическое состояние ребенка: а готов ли он? В любом случае, посоветуйтесь с врачом.

Детский организм еще очень хрупок, поэтому, если вы решились на закаливание, делайте это планомерно, систематически, уровень воздействия на организм ребенка должен увеличиваться постепенно.

Методы закаливания ребенка дошкольного возраста 3-6 лет

  • Одним из основных методов является закаливание детей дошкольного возраста воздухом: плавное понижение температуры воздуха в квартире с 23° до 18°. Можно снижать постепенно и дальше, но не ниже 14°. Такое закаливание ребёнка можно проводить с самого рождения, постепенно (к 1 году) дойдя до отметки в 18°.
  • Обязательны регулярные прогулки на улице, когда погода соответствует сезону. Прогулки целесообразно сочетать с физическими упражнениями. При этом необходимо постоянно контролировать реакцию ребенка на понижение температуры. При закаливании детей дошкольного возраста солнечными лучами учитываем возраст ребенка: до года его лучше беречь от воздействия солнца; с трех лет, начиная с нескольких минут до получаса ( утром до 12 часов дня или вечером после 16 часов). При температуре свыше 30° лучше воздержаться от принятия солнечных ванн. Не забывайте про головной убор!
  • Третий метод закаливания детей дошкольного возраста — водное. Начинают его с обтирания влажной губкой, смоченной в воде, имеющей температуру 37°. Сначала обтираем ручки, ножки, затем грудь и животик, потом переходим к спинке. После процедуры тело необходимо насухо вытереть. Температуру воды можно постепенно понижать на 1° так, чтобы к первому году жизни температура воды равнялась 25°. Также можно постепенно снижать температуру воды, в которой купают малыша. С годика можно начать обливания: на свежем воздухе, когда температура воздуха в тени не ниже 20°. С наступлением прохладного сезона обливания продолжают в ванной. Начинают со спинки, живота, переходят на конечности. Общая продолжительность моциона — около 2-х минут. Сначала вода должна иметь температуру 36-37°, за пару месяцев можно снизить до 28-29°. После процедуры вытираем ребенка насухо, массажными движениями, до появления легкого покраснения.

Прекрасным вариантом закаливания ребенка 3-6 лет является море, однако, принимая во внимание сильное воздействие на детский организм воды, воздуха и солнца одновременно, делать это нужно очень осторожно.

Zdanova для женского интернет журнала LadyElena.ru



Один комментарий на “Закаливание детей дошкольного возраста”

  1. Ирина:

    Нужно стремиться к тому чтобы закаливание не было единовременной процедурой (вечером холодной водой облился и все закаливание). Закаливание должно быть естественным образом жизни. Мы тоже довели температуру в доме до 18 градусов (это в том году когда сыну был 1 год, а в этом году ниже 19 не получается — мерзнем:))

Оставить комментарий